”八少八多“延年益寿

  1. 一、少肉多菜。
  2. 二、少糖多果。
  3. 三、少盐多醋。
  4. 四、少食多嚼。
  5. 五、少怒多笑。
  6. 六、少忧多眠。
  7. 七、少车多步。
  8. 八、少欲多施。

一、少肉多菜。

医学研究证明,食肉过多易患肠癌,肉类中的氢基酸对人有副作用,而食肉也会导致脂肪过多,血管栓塞等疾病,因此还是少吃肉为宜。

二、少糖多果。

成年人食糖分过多,会增加过多的脂肪及热量,会使患糖尿病的机会增加。

三、少盐多醋。

食盐过多,易患中风症、肾脏病等。医学专家认为,每天喝适量米醋对肠胃有益,增加皮肤光泽,且减少染疾机率。

四、少食多嚼。

过饱,会使胃胀过度,蠕动缓慢,导致消化功能障碍。多咀嚼食物,容易消化吸收,还会刺激神经,使其更活泼,做事敏捷。

五、少怒多笑。

怒使人伤肝减寿,思维混乱;笑使人心情舒畅,心平气和。

六、少忧多眠。

忧虑使人衰老,不如睡觉养足精神,明日好好做事。

七、少车多步。

步行加强锻炼,增强体质。

八、少欲多施。

欲是人的奢望。知足者常乐。将所欲改为施予,把满足自己变成满足他人。

——摘自《养生宝典》

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