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武术健身

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金刚罗汉功

金刚罗汉功
| 分类:武术健身 标签:气功
功法介绍: 气功流派繁多,练法各异。大体可分为内功、外功,动功、静功,软功、硬功。其间虽有区别,也相互有联系。大多数气功家都是内外兼练,相辅相成。金刚罗汉功是少林气功的一种。 功效: 本功可治内伤、关节炎、阴虚火旺等症。 一、金刚托天 身体直立,胸部自然挺起。双脚微成内八字步,分开与肩同宽。双手平……

经常推手健康长寿

经常推手健康长寿
| 分类:武术健身 标签:养生
太极推手所以能祛病强身,道理是:其一,推手时肢体随出就伸,旋腰转臂,起自我按摩作用,又可锻炼肌肉,调和气血。太极推手中练腰,“八圭陟,太极腰”,腰是人体中轴,腰一动,全身无有不动,使身体得到全面锻炼。长期活动腰,可益气壮阳,增强肾功能使人精力充沛。其二,太极拳是动态气功。人体是小太极,推手不离太极体……

物质基础篇-31.气功之“气”有物质基础吗?

物质基础篇-31.气功之“气”有物质基础吗?
| 分类:武术健身 标签:气功
气功之“气”,虽然是看不见摸不着的东西,但他是有物质基础的。 祖国医学认为:“气”是维持人体生命活动的一种基本物质。中医的“气血理论”、“气化理论”等都涉及到气的问题。建立在几千年大量临床实践基础上的祖国医学理论认为,人体存在着一个“气血运行”的经络系统。人体的“内气”在体内循行,“外气”经经络穴位发放。人体之……

理论探索篇-30.气功锻炼为何能起自我控制作用?

理论探索篇-30.气功锻炼为何能起自我控制作用?
| 分类:武术健身 标签:气功
平常不大活动的人,稍一劳动或参加轻微的活动,就气喘吁吁,感到疲倦,而经常参加体育锻炼就无此现象。有的人体质虚弱,经常疲乏无力,但练习气功后就精神充沛,精力旺盛,这是什么原因呢?是因为经过气功锻炼,发挥了人体的潜力。实验证明,人体有很多潜力尚未很好的发挥。例如人的大脑神经细胞约有140亿个,而经常活动……

理论探索篇-29.气功锻炼为何对腹腔能起按摩作用

理论探索篇-29.气功锻炼为何对腹腔能起按摩作用
| 分类:武术健身 标签:气功
练功者一般都感觉到食欲增加,消化功能提高。这是因为气功强调呼吸(调息)和意念(调心)的作用,特别是进行腹式呼吸和意守丹田的作用。实验中发现腹式呼吸时唾液和胃液等消化腺体分泌量增多;腹部的温度升高,加强了肠胃的血液之循环;横膈肌活动幅度增强,活动范围比平日增加3~4倍,改变了腹腔的内压。腹腔内压周期性……

理论探索篇-28.气功锻炼为何能降低基础代谢和提高“储能”能力

理论探索篇-28.气功锻炼为何能降低基础代谢和提高“储能”能力
| 分类:武术健身 标签:气功
从生理学观点来看,呼吸加强,心跳加快,交感神经兴奋,骨骼肌紧张,这种反应叫做耗能性反应。在这种反应时,能量消耗趋向于增加。相反,呼吸减弱,心跳减慢,交感神经系统抑制,骨骼肌放松,这种反应叫储能性反应。在这种反应中,能量消耗趋向于减少。气功锻炼,强调思想安静、身体松弛、呼吸柔和,因此有利于储能性反应……

理论探索篇-27.气功锻炼为何能提高神经系统协调能力?

理论探索篇-27.气功锻炼为何能提高神经系统协调能力?
| 分类:武术健身 标签:气功
有的人为什么听到一个不幸的消息,就头发昏、眼发花、手脚冰冷、全身无力。这是因为不好的消息刺激了神经系统,破坏其协调能力。健康人植物性神经系统包括交感神经和副交感神经系统在通常状态下维持着动态的,相对的平衡。在患某些疾病时或应激性异常反应时,交感神经兴奋过高,表现为心率加快、血压增高、肠胃蠕动减弱,……

理论探索篇-26.气功锻炼为何能使大脑皮层起着抑制性保护作用

理论探索篇-26.气功锻炼为何能使大脑皮层起着抑制性保护作用
| 分类:武术健身 标签:气功
人的情绪变化与脑电波频率或波幅有相当密切的关系,当病人情绪激昂或忧郁时,往往出现低幅快波;当病人情绪平静时,常常出现慢波。为了查明气功训练对大脑功能的影响,国外对脑电图的变化做了大量测量。发现常人在清醒状态下记录到的是大量的高频低幅波,且同步性差;而训练有素的气功家出现的却是低频波,波幅比常人高3……

理论探索篇-25.气功锻炼为何能疏通经络、调和气血?

理论探索篇-25.气功锻炼为何能疏通经络、调和气血?
| 分类:武术健身 标签:气功
《灵枢·经脉篇》说:“经脉者,所以能决生死、处百病、调虚实,不可不通”。李时珍在《奇经八脉考》中说:“内景隧道(经络)惟返观者(静坐者)能照察之”。指的是练功与经络有密切关系。练功者往往也会出现手足或身体某些部位有酸、麻、胀、热等感觉,或者感觉有一股暖流沿着经络路线移动。这些感觉有时在某一部位,或是在……

理论探索篇-24.气功锻炼为何能帮助放松和消除紧张状态?

理论探索篇-24.气功锻炼为何能帮助放松和消除紧张状态?
| 分类:武术健身 标签:气功
因为气功锻炼本身就是有意识地要求放松、安静、自然,排除杂念,所以它能帮助放松,消除紧张状态。国内外大量材料证明,人的健康与精神紧张有密切的联系,十年动荡期间,许多同志因精神上过于紧张,造成许多疾病,甚至死亡。早在两千多年前,我们的祖先已经注意到这个问题了。《黄帝内经》就曾指出:“怒伤肝”、“喜伤心”、……
古风阁图标古风阁—唯美古韵,遗风犹存