太极内功解读阴阳结构系列二改变思维、改变观念、九松十要一虚灵

习练太极拳,首先要对拳的结构和品格进行分析,认识。太极拳有自身的运动规律和运动轨迹,太极是武术有武术的共性,又有她自身的特性,特性是阴阳变动、举动轻灵、用意不用力、上下相随、内外相合、虚实渐变,被动练拳等等。太极拳的基本功十分重要,手脚结合上下相随,基本功为:从下往上,脚(脚趾)、踝、膝、胯、肘、腰、肩、腕、手、和手指完全放松、且节节贯串,这是九松。(听劲)十要是:溜臀、裹裆、收小腹、吸收左右腹股沟、展胸、园背、吸收左右胸窝、驰项。(听劲)一虚灵:头上虚灵顶,囱会穴为阳顶,百会穴为阴顶。(听劲)

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